茶或浓或淡-为什么说茶宜淡不宜浓

开门七件事，柴米油盐酱醋茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。

茶叶厚重清淡，一些老茶客喜欢喝茶香浓郁的茶。他们常常把茶泡得太浓，才觉得过瘾和刺激！对于一些软茶，总觉得不够好喝！

这样真的好吗？大家说说吧。浓茶和淡茶哪个更滋补？

淡茶比浓茶好。

茶作为一种天然饮料，深受世人青睐。茶叶中不仅含有具有抗癌作用的茶多酚，还含有少量能提神醒脑的咖啡因。此外，它还含有能分解油腻食物、帮助消化的微量元素。

从强身健体的角度来说，当然还是喝淡茶比较好。在中国民间广为流传的《饮茶诀》说：淡茶温饮最滋补，茶喝多了会茶瘾，正是强调的这个道理。

为什么不喝浓茶？

1.浓茶伤胃。

浓茶中茶碱的含量比较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长期饮用浓茶，容易导致胃酸分泌过多，从而对胃溃疡和十二指肠溃疡患者造成极其不利的后果。

据统计，每天喝2-3杯浓茶，10%的饮茶者会出现紧张、焦虑、气短等症状。茶中的咖啡因具有成瘾性，会使人越喝越多，从而损害人的健康。

但淡茶中的茶碱含量比浓茶少，足以提神醒脑，恢复体力，但不会使人过度兴奋。

2.浓茶阻碍营养吸收

浓茶含有过多的鞣酸，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血。也可与食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。营养专家发现，过量饮茶会增加尿量，造成镁、钾等重要营养物质的流失。

3.浓茶破坏睡眠

茶叶含有2%~5%的咖啡因，浓茶的咖啡因含量更高。一杯浓茶含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，尤其是浓茶，会让人兴奋，睡眠减少。

那为什么有的人喝茶后没有明显的睡眠剥夺？因为每个人对咖啡因的耐受力和代谢能力都不一样。对咖啡因耐受性强的人，咖啡因兴奋作用低，容易自然入睡。

4.浓茶伤害血管

过量的咖啡因不仅会影响睡眠，还会引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。

喝浓茶会使血量增加，在一定程度上加重心脏的负担和心力衰竭的症状。这些心脑血管疾病患者有时非常致命。

4情况不宜喝浓茶。

1.月经

因为经期失血多，喝浓茶不利于铁的吸收，容易导致贫血。还可因咖啡因的刺激引起痛经，延长月经期。

怀孕期间。

孕妇喝浓茶不仅容易贫血，而且不利于其他营养物质的吸收。浓茶中的咖啡因不仅影响胎儿的营养吸收，还会增加胎动次数，使胎儿发育不良，不利于母体和胎儿的健康。

3.泌乳期

哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁刺激宝宝兴奋，使宝宝不安，影响孩子生长发育。另外，鞣酸会抑制乳房泌乳，影响泌乳。

1.服药期间

服药期间不要喝茶或水。由于茶叶中所含的鞣酸容易与胃中的生物碱发生反应，形成不溶性沉淀，药物无法被人体吸收，无法发挥药效。

除了以上情况，不适合喝浓茶，老年人也要少喝浓茶。因为老年人的身体机能会随着年龄的增长而逐渐衰退。然而，茶富含咖啡因。经常喝浓茶会使人心跳加快，引起心悸、胸闷、头晕等症状。

此外，其他茶爱好者也应该根据自己的体质喝茶