茶水一天喝多少为好「每天最多能喝多少茶」

其实每天最多能喝多少茶的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解茶水一天喝多少为好，因此呢，今天小编就来为大家分享每天最多能喝多少茶的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、茶叶一般可冲泡几次

生活中有些人喜欢将茶叶反复冲泡，直到喝不出味道为止；有些人则冲泡一两次就赶紧换茶叶。这两种做法哪种正确，一杯茶究竟冲泡几次比较好？记者采访了中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰。

尹君峰告诉记者，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢；颗粒越小，析出的速度越快。

与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了。因此，尹君峰建议，袋装茶最好冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。散装茶由于颗粒比较大，第一次冲泡的时间最好长一点，应在5分钟左右，其中的营养物质会有60%—80%析出；经过第二次冲泡，会有80%—90%的营养物质析出；第三次冲泡后，营养物质的浸出率将超过95%，再冲泡下去，已经没什么营养作用了。

至于有专家指出，茶叶经多次冲泡，会使其中的农药、重金属等有害物质浸出。尹君峰指出，这种说法虽然有一定道理，但不必过分担心。目前我国茶叶生产中使用的农药大多水溶解度极低，按每人每天饮茶10克计算，即使冲泡1毫克/千克残留的茶叶，摄入的农药只有0.0001毫克，是世界卫生组织规定每天允许摄入量的几千分之一。茶叶中的重金属铅的浸出率也比较低，只要购买正规厂家的茶叶，其含量就不会超过国家标准。

每种茶叶的冲泡方法不同，像乌龙茶一般冲泡在六泡左右，质量好一些耐泡点的可以泡到八九泡，绿茶的一般在三泡左右口感就会淡了，普洱茶的话要看这个茶的年限品质了，好的能冲泡十好几次。

二、我高中生每天大概喝1500毫升的茶叶水，我这样喝茶合理吗

1、我也是一个不可一日无茶的老茶客。

2、正确地喝茶，对人的身体健康有益。我上学的时候，早中晚都会喝茶，是习惯，也是适量地喝。

3、首先，不喝浓茶。避免影响睡眠，毕竟学生的学习压力很大，保证充足的睡眠很重要。

4、其次，根据自己的体质和口感挑选茶种。红茶、熟普、黑茶适合肠胃功能较弱的人群。肥胖人群则可以选择普洱、白茶、乌龙茶。

5、最后，适量即可。喝茶会去除体内油脂，喝多会饥饿。在饥饿的状态下容易降低精神集中注意力，影响学习。

6、所以，我建议根据自己的不同状态调整喝茶情况，最重要的是健康喝茶。

文章到此结束，如果本次分享的每天最多能喝多少茶和茶水一天喝多少为好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！