夏天喝凉茶的好处「夏天喝凉茶有讲究」

喝茶对你的健康有益。历史上有记载，神农每天品尝72种药材，得普洱解。现在改成茶溶液了。神农到底有没有，我们不知道。传说他尝尽各种滋味，每天遇到七十二毒时，就喝茶解毒。李755-79000也说：茶味苦，饮之使人思善，少卧，轻身，明目。茶的味道有点苦，但含有茶多酚和咖啡因，喝后能使人思维更敏捷，清醒，提高视力。

夏天天气热的时候，特别是人出汗后感到口渴的时候，就想喝一大杯凉茶，既解渴又退烧，很过瘾。其实夏天喝凉茶是有讲究的。如果方法不对，就会对健康有害。

很多人认为凉茶就是把茶叶泡上，放在那里自然冷却很久。有的人早上沏，下午喝，有的人下午泡茶，晚上喝，有的人前一天泡茶，第二天喝，这叫隔夜茶。从科学的角度来说，这种凉茶还是不喝的好。因为凉茶泡太久至少有三个坏处：一是茶叶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶、糖等成分自动氧化，降低茶叶中的营养。二是茶叶中有效成分的减少，必然导致茶叶的色、香、质的下降，使原有的茶叶色泽变暗，口感变差，失去了茶叶的品尝价值。第三，茶叶放久了会被周围环境的微生物污染。

那么如何喝清爽卫生的凉茶呢？有两种方法：一是提前准备一些冷开水，然后泡一点浓稠的热茶，再在热浓茶中加入冷开水，就成了凉茶。第二，茶叶泡好后，将茶具直接放入冷水中冷却，或者放入冰箱的冰柜中放置一段时间，也会将热茶变成凉茶。夏天喝这样的凉茶对身体有好处。

加盟茶商，加盟茶叶，兔年创富新浪潮，一条街开七家茶叶店，赚钱，独特文化：军校，家庭，2011年什么会赚钱？最新茶趁热加入。鹿岩茶中国好茶专家随着气温的升高，药店出售的“凉茶”逐渐增多。记者在一些小包装的凉茶中看到了菊花、金银花等一些常用的清热中药，但专家指出，含有中药的凉茶并不适合所有人，每一种清热中药都有不同的针对性。

脾胃虚弱者慎用凉茶

河南省第一中医附属医院食疗营养科主任王提醒，胃寒的人最好少喝凉茶。脾胃虚寒主要表现为消化不良、怕冷、吃了凉的或硬的食物引起胃痛等。“除了胃寒，胃酸过多、慢性腹泻、结肠炎患者也要慎用凉茶。”

那么，脾胃虚寒的人上火就不能降火吗？专家表示：“出现症状时，人体对药物的耐受性会提高，所以这类人根本不能喝凉茶，但要适当减少剂量和使用时间，最好只有出现症状时才喝。”是否适合你，就是你觉得舒服不舒服。如果感觉不舒服或者肚子疼，最好停用，或者更换选用的药材。

不同的火，不同的药物。