喝浓茶会失眠么-喝了浓茶会睡不着吗

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于喝浓茶会失眠么，喝了浓茶会睡不着吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、多喝绿茶有什么坏处

喝绿茶的坏处，应注意适宜人群。有发热、肾功能不好和习惯性便秘的人不适合喝绿茶。肠胃不好的人，也不适宜喝绿茶，容易引起胃胀气等症状。失眠人群或熬夜人群也不适合喝绿茶，绿茶内含有的咖啡碱会影响睡眠的质量。小孩也最好适量喝茶，绿茶中含有的单宁酸会影响对蛋白质等养分的吸收，过多的饮用绿茶，会导致孩子发育不良。

二、为什么有的人一喝茶就会失眠

1、有许多朋友反映喝茶失眠，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用。

2、但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸，具有安神和镇定的作用。

3、那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃，易溶于80℃以上的热水，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响。除了倒掉头道茶汤，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好。

4、失眠好难受，不用紧张，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！

三、为什么喝茶会头晕

喝茶头晕是因为茶里含的茶碱和茶多酚是一种中枢神经的兴奋剂，过量喝茶引起血液循环加速，呼吸急促，头晕等一系列不良反应。空腹喝浓茶时，因为咖啡因的作用，会使心脏亢奋，会使人失眠，引起头晕。喝茶的主要目的是助消化、减肥降体重，避免饮用浓茶或者空腹饮茶。

四、喝咖啡会引起失眠吗

咖啡有提神的作用，喝了咖啡是会导致失眠。在晚上一定不能喝咖啡，少喝浓茶，否则很容易失眠，要改掉这种习惯。如有失眠症状，可服用参芪五味子片、谷氨酸片、维生素B复合片。如果是严重失眠，也可以暂时服用安眠药一段时间，具体药物需要根据医生的医嘱下服用。

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