晚上喝哪种花茶更有益健康

【问题简介】

晚上喝花茶是很多人的习惯，但不同的花茶对身体的功效也不同。那么，呢？

【回答详解】

晚上喝花茶有助于促进睡眠，缓解压力，调节身体机能等多种作用。以下是几种适合晚上饮用的花茶

1. 紫薇花茶紫薇花茶具有清热解毒、降火明目等功效，可以舒缓情绪，促进睡眠。

2. 金银花茶金银花茶具有清热解毒、消肿止痛等作用，可以缓解喉咙疼痛、感冒发热等不适症状。

3. 菊花茶菊花茶具有清热解毒、降血压等功效，可以缓解头痛、口干舌燥等症状。

4. 玫瑰花茶玫瑰花茶具有活血化瘀、祛斑美容等作用，可以帮助睡眠，减轻疲劳。

5. 薰衣草花茶薰衣草花茶具有镇静安神、缓解焦虑等作用，可以帮助睡眠，缓解压力。

【注意事项】

1. 花茶不宜饮用过多，一般不宜超过2~3杯。

2. 饮用花茶前咨询医生或专业人士，了解自己的身体状况和适宜饮用的花茶种类。

3. 花茶的泡制方法也要注意，一般不宜用开水冲泡，用80度左右的温水冲泡，时间不宜过长，一般3~5分钟即可。

4. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜饮用花茶。