冬季养生茶饮：红茶与桂花茶助你增强免疫力抵御寒冷

冬季，气温骤降，气候干燥，人体抵抗力随之减弱，病毒趁虚而入，威胁着我们的健康。一杯热腾腾的茶水不仅能驱散寒冷，还能增强免疫力，抵御病毒的侵袭。以下介绍两种适合冬季饮用的茶——红茶和桂花茶，它们不仅口感独特，而且具有多种保健功效。

红茶：暖胃护胃，预防疾病

1. 寒温暖胃：冬季气候湿冷，人体容易受到湿冷侵袭，肠胃不适。红茶性质甘甜温和，能滋养人体阳气，增强抗寒能力，具有暖胃护胃的作用。对于手脚冰凉或胃部不适的人来说，红茶是冬季的理想饮品。

2. 预防心脑血管疾病：冬季是心脏病和中风的高发期。气温降低会导致心脑血管活动减弱，尤其是老年人，更容易诱发心脑血管疾病。美国医学研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张功能可提高6%至10%。红茶中的钾元素可以增强心脏的血液循环，茶黄素、茶红素等多酚类物质具有脂质氧化作用，能抑制血管脂质过氧化和血小板聚集，预防冠心病或中风，有助于减少心脏病的发作。

3. 抗菌消毒，预防流感：冬季气温下降，人体最容易感冒。红茶中的茶黄素能杀死食物中的毒菌，使流感病毒失去传染性。日本研究人员通过实验证明，当红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下时，仍能灭活99.999%的流感病毒。每天用红茶漱口可以预防感冒和流感。

搭配红茶推荐

- 红茶+牛奶：补充血气，强身健体。将红茶3克、牛奶100克、盐2克放入锅中，加水煎煮5分钟；滤出红茶叶，将牛奶放入锅中煮沸；将牛奶煮沸，加入茶汁，加盐，搅拌后饮用。

- 红茶+桂花：理气疏肝。准备干桂花7 ~ 10朵、红糖20g、红茶5g。在红茶中加入干桂花和红糖，用热水冲泡。

桂花茶：理气疏肝，温暖身心

桂花茶具有理气疏肝、温暖身心的功效，特别适合冬季饮用。将干桂花与红茶搭配，不仅能增强红茶的香气，还能发挥桂花理气疏肝的作用。

红茶和桂花茶都是冬季理想的饮品。它们不仅能驱散寒冷，还能增强免疫力，预防疾病。在这个寒冷的冬季，不妨为自己泡上一杯热腾腾的茶，温暖身心，抵御病毒。