绿茶加菊花泡茶的功效和喝法详解

绿茶和菊花都是常见的中药材，绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑，消除疲劳，预防心脑血管疾病；菊花具有清热解毒、消炎降压、镇静安神等功效，两者搭配泡茶，不仅口感香甜，还有多种保健功效。

1. 绿茶加菊花泡茶的制作方法

将绿茶和菊花按照31的比例混合在一起，取适量放入茶壶中，加入热水，控制水温在80℃-90℃之间，盖上茶壶盖，等待3-5分钟即可。

2. 绿茶加菊花泡茶的功效

（1）清热解毒菊花具有清热解毒的功效，可以帮助人体排出毒素，清除体内热毒，防止感冒、喉咙炎等疾病的发生。

（2）降压安神菊花还可以降低血压，有助于调节人体神经系统，缓解紧张情绪，有利于睡眠，改善失眠等问题。

（3）提神醒脑绿茶中含有的咖啡因和茶多酚可以刺激中枢神经系统，提高人体的警觉性和注意力，有助于提高工作效率，缓解疲劳。

（4）预防心脑血管疾病绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少血管内膜的氧化损伤，有利于预防心脑血管疾病的发生。

3. 绿茶加菊花泡茶的注意事项

（1）绿茶含有咖啡因，不宜过量饮用，避免影响睡眠和心脏健康。

（2）泡茶的水温过高或时间过长会破坏茶叶中的有效成分，影响功效。

（3）菊花有一定的清热解毒作用，但也有一些人会对菊花过敏，饮用时需注意。

总之，绿茶加菊花泡茶是一种健康的饮品，不仅口感香甜，还有多种保健功效，适量饮用有益身体健康。