不适合夏天喝的茶,四不适宜夏天喝茶消暑你喝对了吗

在炎热的夏日，茶成为了消暑解渴的佳品。除了消暑，茶叶还蕴含着丰富的营养，如蛋白质和氨基酸，对健康大有裨益。据资料显示，茶叶中的茶多酚（尤其是儿茶素）对胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗具有积极作用。喝茶并非全然无害，过量或不当饮用可能导致“醉茶”现象，影响健康。

咖啡因的副作用：警惕“醉茶”

需要了解的是，茶叶中含有的咖啡因是一种兴奋剂，过量摄入会对中枢神经系统造成强烈刺激，导致“醉茶”。喝浓茶或大量喝茶的人可能会出现过敏、失眠、手脚发抖、四肢无力、呕吐等症状。夏天喝茶时，以下几点需特别注意：

1. 适量饮用：茶叶含有多种维生素和氨基酸，适量饮用有助于清除油腻、增强神经兴奋、促进消化利尿。但过量饮用会导致茶在肠道中堆积，阻碍横膈膜活动，影响正常吸收。每天适量喝茶一到两次为宜。

2. 避免浓茶：浓茶中的咖啡因含量较高，大量饮用可能导致头晕、头痛、过敏、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律不齐、抽搐等现象。特别是平时吃素、脂肪吃得少的人，以及没有喝茶习惯的人，更应注意避免大量饮用浓茶。

3. 避免空腹喝茶：空腹时，胃里含有大量胃酸，茶可以稀释胃液，降低消化功能。夏天出汗较多，水分随汗液排出，汗液带走盐分，形成恶性循环：喝茶越多，出汗越多，流失的盐分越多。这种恶性循环会导致体内渗透压失衡，出现四肢无力、精神恍惚等症状。

特殊人群需谨慎

以下人群在夏天喝茶时应特别注意：

- 神经衰弱、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡患者

- 哺乳期及孕妇、婴幼儿

应对“醉茶”的方法

若不幸发生“醉茶”，不必过于紧张。可以立即吃一些正餐、甜点或甜食，以起到解酒的作用。

夏天喝茶虽好，但需注意适量、避免浓茶、空腹饮用，以及关注自身健康状况。只有正确饮用，才能让茶成为健康生活的助力。